柏の葉ウオーキングクラブ
                             

1月12日(木)第30回柏の葉公園ポール&ノルディック教室

快晴の中14名(男4・女10)の参加で行いました。初参加は84歳の女性ウオーカー。
姿勢、スピード、腕の振り方など。
インストラクタの教え通りの動きができていました。
ウオーミングアップ、歩き方、姿勢、腕の振り方などやり体験ウオークで階段の上り下りを体験しました。

ウオーミングストレッチのあと堀口インストラクターのポール&ノルディックの実技解説です。
直線歩きで姿勢、歩幅、腕の振り方の体験をしました。
クールダウンストレッチで終了。次回は2月2日(木)ストックをお持ちでない方も当日参加できます。気軽にご参加下さい。

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