柏の葉ウオーキングクラブ
                             

6/6(火)第121回ウオーキング教室

朝曇り空でしたが参加者が多く63名(男30名、女33名)で教室開始です、初加者の自己紹介ではウオーキングの基礎を学びたいと話された

 ウオーミングアップストレッチで体をリラックスにします
 ウオーキングの基本姿勢を学びます、2人ペアになり正面、側面、背面についての姿勢を見てもらいます。経験者はインターバルウオークを公園内で行います
 目線・腕の振り方・脚の振り出しの基本や、歩幅では普通、やや早く、早くなどで25m歩き歩幅測定します、靴の履き方なども学びます
 体験ウオーク出発です、公園の入口にはきれいな花が咲いています
 コースは公園-柏の葉キャンパス駅-柏の葉アクアテラス-こんぶくろ池てづくり広場-バラ園-公園戻り
 柏の葉アクアテラスの調整池周辺をウオーク
 こんぶくろ池手作り広場でオカリナで汽車など2曲歌う
 柏の葉公園のバラ園には様々の種類のバラが植わって楽しめます
 ゴール時間には日差しが強いため木陰でクーリングダウンです。お疲れ様でした(9:00〜12:00)。次回は7/4(火)です、参加お待ちしています

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