柏の葉ウオーキングクラブ
                             

7/4(火)柏の葉公園ウオーキング教室(第122回) 5

天気は曇りで教室開催中は雨は降らず、夕方から雨模様の予報です、参加者51名(男24名、女27名)
 写真は体験ウオークで公園センター〜柏の葉キャンパス駅〜柏の葉アクアテラス〜手作り広場〜日本庭園〜公園センタ戻り(9:00〜11:30)

行事開催に先立ち、教室5回修了の表彰行う今回は2人です、会長より修了証と図書券を進呈された
 教室初参加者の自己紹介がありました。名前・お住い・参加の動機など話されました
 ウオーミングアップストレッチ行いけがなど防止に役立てます
 ウオーキングの基礎で姿勢などお互いに確認します、長年の癖はなかなか治りませんので指摘された個所について意識しながら歩くように心がけます
 25mの距離を使用し歩数を数えて歩幅の測定を行います。経験者は別のメニューでインターバルウオーキングを体験します
 柏の葉キャンパス駅前の柏の葉ララポートで小休憩
 柏の葉アクアテラスの調整池の周りを散策
 日本庭園の池の周りをまわります、緑の木々がいっぱいです、また池には錦鯉がおなかをすかして泳いでいます、池の隅には蓮の花が咲いていました
 公園センター近くの芝生でクールダウンストレッチです、歩行距離は短いですが教室の一部で筋肉を揉み解して明日も元気に歩けるようにします。次回の教室は8/1(火)です、参加をお待ちしています。

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