柏の葉ウオーキングクラブ
                             

10月5日(木)第38回ポール&ノルディック教室体験会

快晴の中、16名(男5・女11)の参加で行いました。初めて参加の方にストックの組み立て、長さの設定、靴の履き方など丁寧に説明。ウオーミングアップストレッチで始めました。

ストックのつき方、姿勢、歩き方もゆっくり、やや速く、速くなど
ストックと歩幅など繰り返し体験していただきました。
階段の上り下り。ストックを使った上り方も繰り返し行いました。
また、人混みや信号待ちなどのストックの持ち方等実際に街で使用する場合のストックの使い方を体験しました。
クールダウンストレッチの一コマです。足、もも、膝、腰、肩、首など疲れを持ちこなさないように
行いました。楽しいポール&ノルディック体験会になりました。次回は11月9日手賀沼ノルディック遠足です。詳細クラブ情報を。

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