柏の葉ウオーキングクラブ
                             

10月2日第137回ウオーキング教室  5.5km

2018.10.2(火) 
台風24号が早々と過ぎ去り天気は快晴に恵まれ開催しました。参加者52名(男27名、女25名)。この台風は日本列島を縦断し風などで交通機関に影響し計画運休処置が有りました。
写真はこんぶくろ池近くの弁天池の木道を歩いています、昨夜来の雨で水量が増えていました

教室初参加の方は2名で健康を意識した歩き方を学びたいとのことでした、まず最初にストレッチを行いウオーキングの体制に入ります
 ウオーキングの基本姿勢や腕の振り方、足の振り出し方、そして歩幅の確認を行います、写真は25m区間を利用しウオーキングを意識し普通・やや早く・早く等歩き歩数を数え歩幅を計測します。経験豊かな方は公園内をインターバルウオーキングを行います
 体験ウオークはコミュニティ体育館-こんぶくろ池-東大キャンパス内の小径-公園北エントランス-戻り。写真は東大キャンパス内の緑の小径を歩く
 北エントランスでは直線コースを利用したインターバルウオーキング行い、普通歩行-速歩を交互に行います
 ゴールの公園に着きクーリングダウンストレッチを行い疲れを翌日に残さないように体をほぐします。お疲れさまでした、
時間(9:00〜11:20)。
次回の教室は11/6(火)です、参加お待ちしています

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