柏の葉ウオーキングクラブ
                             

8月6日(火)第148回ウオーキング教室 4.0辧

教室5回修了証2名に授与されました、おめでとうございました。教室初参加者の紹介がありました、皆様の温かい拍手が御座いました。参加者58名(男29名、女29名)時間(9:00〜11:10)天気晴れ
梅雨が明けてからの気温はウナギ登りで熱中症で救急搬送されている方が多いとのことです、当クラブは柔軟に対応し健康管理に気を付けてながら進めます

 ストレッチでウオーキングモードにスイッチが入りました。怪我の無いように又水分補給をこまめに行います
教室では基本姿勢を学びます。2名がペアになり正面、側面、背面の姿勢をお互いに確認します。
 25mの基線で歩幅測定を行います。
経験豊富な方はインターバル速歩を公園内で行います(ウオーキングイメージで早く歩く&普通に歩くを交互に行う)
 旧自動車教習所の脇を通り「こんぶくろ池」観察の小径を体験ウオークします
 手作り広場の木陰でオカリナ2曲<海は荒海><月の砂漠>を元気に歌いました
 今日は暑く熱中症対策として早めにゴールし日陰を選んでクールダウンストレッチ。全員ゴールしました。お疲れ様でした。
次回は9/3(火)参加お待ちしています。

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