「腰痛予防・改善体操セミナー」を開催しました

『腰痛改善・予防体操セミナー』を、当クラブの体操教室に参加している方々から、
　①現在、腰痛で困っていて治したい
　②腰痛がまた再発するか心配である
　③腰周りに違和感のあり改善したい
などの多くのお声を頂きましたので、それにお応えすべく次の通り３回開催しました。

・新田原近隣ｾﾝﾀｰ：10月24日
　　　　　　　　　11月23日
・永楽台近隣ｾﾝﾀｰ：11月 5日

セミナーの講師は、当クラブ代表の谷川薫が務め、腰痛を起こすメカニズム等について説明を行なった後、改善・予防の運動方法を実技を通し体感していただきました。

左写真は実技模様の１コマで、
●マット上で足廻しや上体倒し、テニスボールを活用した各種ストレッチによる腰痛改善・予防運動の習熟、
●さらに、腰痛の痛みが特にひどい時のケア法の伝授など
約１時間の実技体験を終えた後、皆で”自宅でも続けて行ないましょう！”と声掛け合って終了となりました。

ただ、その後にヒアリングしましたところ、自宅で一人で行なうのは難しいとのご意見が数多く出て、現在は各教室において「腰痛予防・改善体操」の時間を月1回設け、皆で励まし合い実践しております。