冷たい雨となり体育館のエントランスで出発式です。今日の参加者は18名（男性9名、女性9名）でした。
星会長からウオーキング教室の見直し概要及び本日その一部を実施するとの説明がありました。
次週実施する3月例会の案内の後小林リーダーからエクササイズの内容について説明がありました。
いつものストレッチを行った後でエクササイズメニューを２つ実施しました。
傘を差しているため少し変則的ですが場所を変えて速歩とゆっくり歩きを20秒毎繰り返しました。
公園センターで休憩したあとこんぶくろ池方面へのウオーキングスタート。
こんぶくろ池の環境整備を行っているNPOの努力とこのところの雨で池の水がかなり復活していました。
柏の葉公園に戻り北エントランスからの直線で再度インターバル速歩を行いました。
オカリナ伴奏で合唱をする野外ステージ。今日は雨のため歌は中止。この階段で昇降のエクササイズが出来ると話題になりました。
天気が良ければシートを広げてエクササイズとストレッチを行う予定でしたが雨のため体育館エントランスでストレッチを行い終了しました。
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冷たい雨となり体育館のエントランスで出発式です。今日の参加者は18名（男性9名、女性9名）でした。
星会長からウオーキング教室の見直し概要及び本日その一部を実施するとの説明がありました。
次週実施する3月例会の案内の後小林リーダーからエクササイズの内容について説明がありました。
いつものストレッチを行った後でエクササイズメニューを２つ実施しました。
傘を差しているため少し変則的ですが場所を変えて速歩とゆっくり歩きを20秒毎繰り返しました。
公園センターで休憩したあとこんぶくろ池方面へのウオーキングスタート。
こんぶくろ池の環境整備を行っているNPOの努力とこのところの雨で池の水がかなり復活していました。
柏の葉公園に戻り北エントランスからの直線で再度インターバル速歩を行いました。
オカリナ伴奏で合唱をする野外ステージ。今日は雨のため歌は中止。この階段で昇降のエクササイズが出来ると話題になりました。
天気が良ければシートを広げてエクササイズとストレッチを行う予定でしたが雨のため体育館エントランスでストレッチを行い終了しました。
]]>主に２０２６年３月～２０２６年５月の行事予定を記載しています
各行事は変更になる可能性がありますので最新の情報を参照してください
]]>主に２０２６年３月～２０２６年５月の行事予定を記載しています
各行事は変更になる可能性がありますので最新の情報を参照してください
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河津桜が開花し、寒暖差が大きい季節になりました。昨日漸く降った雨が上がり曇り空で寒い朝、コミュニティ体育館前に３７名（男性18名、女性19名）が集まりました。
星会長からポールを使って安全にウオークできるようしっかり身に付けて欲しいと挨拶がありました。
柳田さんから高齢者向けの書籍の紹介の後恒例の心拍数測定を行いました。
ポールを使うストレッチを行い水分補給の後先月紹介のあった３種類（片足立ち、踵上げとスクワット）の筋トレを復習しました。
見ごろになった河津桜の前で集合写真を撮ってからウオーキング出発前の休憩となりました。
公園センターで休憩した後こんぶくろ池方面へのウオークに出発しました。
近隣一号公園で休憩した後こんぶくろ池に到着。池浚いで整備され、昨日の雨もあって久しぶりに水のあるこんぶくろ池でした。NPOで活動している遠藤さんから環境保全活動について説明がありました。
柏の葉公園に戻り総合競技場の階段を使って昇降の練習を行いました。
北エントランスから桜のトンネルまで速歩を行って運動後の心拍数測定を行いました。
最後に四季の広場でポールを使うストレッチを行い終了しました。
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河津桜が開花し、寒暖差が大きい季節になりました。昨日漸く降った雨が上がり曇り空で寒い朝、コミュニティ体育館前に３７名（男性18名、女性19名）が集まりました。
星会長からポールを使って安全にウオークできるようしっかり身に付けて欲しいと挨拶がありました。
柳田さんから高齢者向けの書籍の紹介の後恒例の心拍数測定を行いました。
ポールを使うストレッチを行い水分補給の後先月紹介のあった３種類（片足立ち、踵上げとスクワット）の筋トレを復習しました。
見ごろになった河津桜の前で集合写真を撮ってからウオーキング出発前の休憩となりました。
公園センターで休憩した後こんぶくろ池方面へのウオークに出発しました。
近隣一号公園で休憩した後こんぶくろ池に到着。池浚いで整備され、昨日の雨もあって久しぶりに水のあるこんぶくろ池でした。NPOで活動している遠藤さんから環境保全活動について説明がありました。
柏の葉公園に戻り総合競技場の階段を使って昇降の練習を行いました。
北エントランスから桜のトンネルまで速歩を行って運動後の心拍数測定を行いました。
最後に四季の広場でポールを使うストレッチを行い終了しました。
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