柏ｆｙるさと公園健康ウオーキング教室

１２月５日（土）柏市ウオーキング
連絡協議会主催の柏ふるさと公園健康
ウオーキング教室を開催いたしました。
柏市民に健康増進の一助として健康で
明るい生活が出来ればと思い
その一歩として手賀沼ふれあいウオーク
開催場所である柏ふるさと公園を初の開催地としました。
当日の参加者は２１名、スタッフ９名
でした。皆様にご了解のうえ写真を掲載しております。旗は４団体のものです。

９時半からウオーキング教室を
始めました。　まづは
ストレッチの指導を受けて
体をとぎほぐしています。

足はこんな風にすると歩幅がのびますよ・・・

普段何気なく履いている靴、
グループ別になり、その履き方を教えてもらい
じーと見守る参加者

こちらは女性のグループ、
ゆっくりと確実に靴の履き方を
覚えていただきました。

知らず知らずのうちに身についてしまった体のくせ。
「ちょっとこちらの方があがって
いますよ」と言われはっとした
瞬間です。

コース上　自然体の心拍数
そして次は急歩で歩いたときの
心拍数をはかりその相違を
体感していただきました。
　

当協議会は柏市民活動センターに
柏市民公益活動団体として登録している４団体が現在協力して活動をしています。
各団体の旗を先導に参加者を
誘導して歩きます。
むかって左からゆうゆうクラブ、ウオーキングサポート柏、柏の葉ウオーキングクラブ、東葛ウオーキングクラブのスタッフと各会の旗です。

午前中のウオーキング教室　しょうなん道の駅での昼食、手賀沼公園　はけの道、北柏ふるさと公園
を歩き終え柏ふるさと大橋を渡ればゴール地のふるさと公園は
もう目の前です。

ゴール地に着き明日に疲れを
残さないようにクーリングダウンをします。
午後２時４５分　全員が完歩しました。