『高血圧セミナー（副題：血圧は高めがちょうどいい）』を開催しました

クラブでは会員の健康促進の一貫と
して『高血圧セミナー（副題：血圧は
高めがちょうどいい）』を永楽台近隣
センター（3月20日）、新田原近隣セ
ンター（3月27日）で開催しました。

講師は、当クラブ代表の「谷川薫」が
務め、
・「高血圧」は病気ではなく体の状態
　である、体内で血圧をコントロール
　し刻々変化している

・自分の年齢にあった「真の基準値」
　を知ることが大事で、血圧測定は
　安静時に行なうこと

・その基準値を超えても一過性では
　なく、その状態が続くようであれ
　ば改善させる必要がある。

・ただ、『高血圧状態＝降圧剤服用』
　と安易に行なって血圧を下げること
　はリスクがあり、先ずは、血圧を
　上げる要因（食事、運動不足、スト
　レス、睡眠不足等）を見極めること
　そして、今までの日常生活を見直し
　ていくことで改善が期待出来る

・現在、服用中の方も安静時血圧が
　安定している場合、多少高めでも
　生活習慣の見直しや運動等で改善
　が図れるので、そのデータを基に
　かかりつけ医と相談し止めること
　も出来る。

・但し、二次性高血圧で治療中の疾患
　のために降圧剤を服用中人は対象外
　です。

などの説明を行ない、質疑応答後に、
現在の健康体操を通し「高血圧改善」
と「血圧安定化」を頑張りましょう！
と気合い合わせし終了しました。