柏の葉ウオーキングクラブ
                             

6月7日(火)第109回柏の葉公園ウオーキング教室

 関東地方も梅雨入り宣言が出て、今朝は曇です。
 6月12日に柏の葉公園で植樹祭が開かれ、皇太子殿下が来柏されるとのことで整備作業の進む中、集合場所の体育館前に集まったのは52名(男性28名、女性24名)でした。
 まずはストレッチで身体をほぐします。

 ウオーキングを始めて日の浅い方には、芝生広場でウオーキングの基本を理解して頂きます。
 基本を理解している方は、別のグループで、公園内を一周しつつインターバルウオーキングを学びます。
 ウオーキングをする時の歩幅はどのくらいでしょうか。
 背筋を伸ばし、前方を見て、しっかりと腕を振り、かかと着地で25mを歩き、自分の歩数、歩幅を測ります。
 歩き方を学んだ後は「体験ウオーク」(約5KM)に出発。公園を後に千葉大を経由して「こんぶくろ池」に向かいます。
 こんぶくろ池では、オカリナの伴奏付きでコーラスを楽しみました。
 歩いて、おしゃべりをし、歌を歌うのは脳の活性化に良いそうですよ。
 公園に戻って来ました。
 三列に分かれ、普通の歩きとウオーキングの歩きの差を再確認します。この後、クールダウンストレッチを行い解散しました。

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