柏の葉ウオーキングクラブ
                             

第31回柏の葉公園ポール&ノルディックウオーク体験会

強風、快晴の中17名(男5・女12)の参加で行いました。茨城県常陸太田からの女性の参加がありました。
体育館前芝生広場でウオーミングアップストレッチ、ストックの種類、組み立て方、持ち方を行いましたがあまりの強風で公園センターに移動し教室を行いました。画像は東大キャンパス歩行。

公園センター内で教室の基本を行いました。
体験ウオークでさわやかちば県民プラザで柏市推奨の筋トレをストックを使用し、スクワット、もも上げ、もも横上げ、ボールはさみ等のやり方を全員で行いました。
公園センターに戻りクールダウンストレッチを行い11時45分に終了しました。次回は3月2日柏の葉公園体育館前集合9時で行います。暖かくなりますのでポール、ノルディックウオークを楽しみましょう。

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