柏の葉ウオーキングクラブ
                             

6月5日(火)第133回柏の葉公園ウオーキング教室 6.5km

 天気は晴れ。毎月第一火曜日は柏の葉公園ウオーキング教室です、今回も大勢の人が参加されました。61名(男30、女31名)又、新会員が1名が仲間に加わりありがとうございます。写真は教室初参加者の紹介です、きっかけはクラブ会報や公園の掲示板を見て、又健康によさそうなどで参加した。
これからのウオーキングは熱中症予防として水分補給やできるだけ日陰の道を通るような対策を心がけています

 教室5回修了者の表彰がありました、おめでとうございました、これからも長く続けていただきたいと思います
 教室開催の前にウオーミングアップでウオーキングモードに切り替えて怪我の無いようにストレッチ行います
 教室開催です、基本姿勢の確認で二人ペアになりお互いに正面、側面、背面など指導員のもと確認します、長年の姿勢は急には治りませんので意識した姿勢を心がけて行います。
 皇太子ご夫妻が記念植樹(「みどりの愛護」式典(2016年06月12日))…された前でウオーキング教室を行っています。ウオーキングの基本姿勢はよくできています
 25mのコースで歩幅測定を行います、普通・やや早く・早くの3パターンで歩数を数えて記録紙に記載し歩幅を算出します。
別メニューで経験豊富な方はインターバルウオークを公園内で行っています
 体験ウオークは公園-流経大柏高-香取神社(青田)-公園戻りで写真は流経大柏高のサッカー練習場を通る
 香取神社でオカリナで2曲(「瀬戸の花嫁」・・♪瀬戸は日暮れて夕波小波あなたの島へお嫁に行くの。「花嫁」・・♪花嫁は夜汽車にのってとついでゆくのあの人の写真を胸に)
 公園に到着しました、桜の広場でクールダウンストレッチで足の先から首まで入念に行います。今日も暑かったが心地よい風が吹き気持ちよく体験ウオーキングできたここと思います
近々の行事などはイベント情報に記載していますのでご覧ください。

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