フレイル予防体操教室（低体力者向け）の会員募集
公開日：2021年03月04日 最終更新日：2022年03月31日
登録元：「HCAクラブ」
ボランティア・会員募集情報名
フレイル予防体操教室（低体力者向け）の会員募集
募集団体
HCAクラブ
活動日時
２０２１年４月からの予定（新規教室開設）
締切日
常時受付けます
活動場所
新田原／永楽台／冨里の３近隣センター（予定）
募集人数
人数制限等は無し。 １５名程度の方が集まったエリアから順次スタートします。
オリエンテーションの有無
事前にお電話でご説明します。 なお、多数の方がおりましたら集合形式で説明会を行います。
費用負担
教室１回あたり”５００円”をご負担いただきます。 ※会場使用料やスポーツ安全保険費等に充てます。
申込方法
下記の問い合わせ先へ申込みやご相談等のご連絡をお願いします。
内容詳細
当ＨＣＡクラブは２０１４年から、柏市の新田原・永楽台エリア等で体操教室を毎週開催し、高齢者の健康増進と運動機能維持に取り組んでいる市民団体です。
今般、上記活動を続けていく中で、高齢者の今後益々増えていく”低体力者向け”へも拡げていくことの必要性を痛感し、フレイル予防を目的とした教室を本年４月を目途に新規開設することにしました。
【体操プログラム】
１．準備体操
２．椅子に座っての、下半身の筋力トレーニング
３．床運動
・体幹深部筋の強化
・チューブを使った上半身の筋力＋呼吸筋のトレーニング
・膝痛や腰痛の予防体操
・参加者の要望に応えなが適宜プログラムを追加
４．ステップ運動（有酸素運動＋認知動作の強化運動）
５．整理体操
※『フレイル』とは、人が年をとると段々と体の力が弱くなり、外出する機会が減り、病気にならないまでも“手助けや“補助”が必要になってきたなど、心と体の働きが弱くなってきた虚弱状態とされており、健康状態から要介護状態へと移行する段階と考えられます。
今般、上記活動を続けていく中で、高齢者の今後益々増えていく”低体力者向け”へも拡げていくことの必要性を痛感し、フレイル予防を目的とした教室を本年４月を目途に新規開設することにしました。
【体操プログラム】
１．準備体操
２．椅子に座っての、下半身の筋力トレーニング
３．床運動
・体幹深部筋の強化
・チューブを使った上半身の筋力＋呼吸筋のトレーニング
・膝痛や腰痛の予防体操
・参加者の要望に応えなが適宜プログラムを追加
４．ステップ運動（有酸素運動＋認知動作の強化運動）
５．整理体操
※『フレイル』とは、人が年をとると段々と体の力が弱くなり、外出する機会が減り、病気にならないまでも“手助けや“補助”が必要になってきたなど、心と体の働きが弱くなってきた虚弱状態とされており、健康状態から要介護状態へと移行する段階と考えられます。
関連URL
問い合わせ先
ＨＣＡクラブ 代表 谷川 薫 電話番号：090-5566-1238
メールアドレス：tanigawa7k3ntd@biscuit.ocn.ne.jp
メールアドレス：tanigawa7k3ntd@biscuit.ocn.ne.jp
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