フレイル予防体操教室（低体力者向け）の会員募集【新田原近隣センター】
公開日：2021年06月19日 最終更新日：2022年03月31日
登録元：「HCAクラブ」
ボランティア・会員募集情報名
フレイル予防体操教室（低体力者向け）の会員募集【新田原近隣センター】
募集団体
HCAクラブ
活動日時
毎週土曜日の１２時３０分～１４時３０分等【２０２１年６月から新規教室開設しました】
締切日
常時受付けます
活動場所
新田原近隣センター
募集人数
人数制限等はありません。
オリエンテーションの有無
無し：事前にお電話でご説明します。 また、見学に来ていただければ、実体験を含めてご説明します。
費用負担
教室１回あたり”５００円”をご負担いただきます。 ※会場使用料やスポーツ安全保険費等に充てます。
申込方法
下記の問い合わせ先へ申込みやご相談等のご連絡をお願いします。
内容詳細
当ＨＣＡクラブは２０１４年から、柏市の新田原・永楽台エリア等で体操教室を毎週開催し、高齢者の健康増進と運動機能維持に取り組んでいる市民団体で、今般、”フレイル予防教室”を新田原近隣センターで今月６月から新しく始めました。
目的は、上記活動を続けていく中で、高齢者の今後益々増えていく”運動不足⇒低体力化（フレイル）”を実感し、体操を通して少しでも防いでいこうと考え、そのための体操教室を開設することにしました。
体操の内容は、下記プログラムの通り「座位での体操」や「床運動」など、体力のあまり無い方でも十分出来るように工夫しております。
日々の生活の中で体力不足と感じている方、また、今後のことを考えてご興味や関心のある方は一度見学に来てください、お待ちしております！
【体操プログラム】
１．準備体操
２．椅子に座っての、下半身の筋力トレーニング
３．床運動
・体幹深部筋の強化
・チューブを使った上半身の筋力＋呼吸筋のトレーニング
・膝痛や腰痛の予防体操
・参加者の要望に応えなが適宜プログラムを追加
４．ステップ運動（有酸素運動＋認知動作の強化運動）
５．整理体操
※『フレイル』とは、人が年をとると段々と体の力が弱くなり、外出する機会が減り、病気にならないまでも“手助けや“補助”が必要になってきたなど、心と体の働きが弱くなってきた虚弱状態とされており、健康状態から要介護状態へと移行する段階と考えられます。
目的は、上記活動を続けていく中で、高齢者の今後益々増えていく”運動不足⇒低体力化（フレイル）”を実感し、体操を通して少しでも防いでいこうと考え、そのための体操教室を開設することにしました。
体操の内容は、下記プログラムの通り「座位での体操」や「床運動」など、体力のあまり無い方でも十分出来るように工夫しております。
日々の生活の中で体力不足と感じている方、また、今後のことを考えてご興味や関心のある方は一度見学に来てください、お待ちしております！
【体操プログラム】
１．準備体操
２．椅子に座っての、下半身の筋力トレーニング
３．床運動
・体幹深部筋の強化
・チューブを使った上半身の筋力＋呼吸筋のトレーニング
・膝痛や腰痛の予防体操
・参加者の要望に応えなが適宜プログラムを追加
４．ステップ運動（有酸素運動＋認知動作の強化運動）
５．整理体操
※『フレイル』とは、人が年をとると段々と体の力が弱くなり、外出する機会が減り、病気にならないまでも“手助けや“補助”が必要になってきたなど、心と体の働きが弱くなってきた虚弱状態とされており、健康状態から要介護状態へと移行する段階と考えられます。
関連URL
問い合わせ先
ＨＣＡクラブ 代表 谷川 薫 電話番号：090-5566-1238
メールアドレス：tanigawa7k3ntd@biscuit.ocn.ne.jp
メールアドレス：tanigawa7k3ntd@biscuit.ocn.ne.jp
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