８月２日（火）第183 回柏の葉ウオーキング教室 距離　７km

　危険な暑さになるという予報が出ていることもあってか、今日の参加者は35名（男性17名、女性18名）でした。

　川口会長からこまめな水分補給等について注意喚起がありました。

　朝から気温が高いので受付や開会式、ウオーミングアップストレッチを極力日陰で行いました。

　公園内２ｋｍコースで歩行速度を把握するグループが出発し、ウオーキングの基礎を学ぶグループにウオーキングのメリットの説明の後で服装や靴の履き方、姿勢と歩き方等の講習を行いました。

　２５ｍのコースを使って歩き方による歩幅の変化等を測定する他、坂道の歩き方の注意点等を講習しました。

　公園内２ｋｍコースのグループと合流して公園センターで休憩した後、一号近隣公園からこんぶくろ池周辺の緑陰ウオークに出発します。

　風が弱いこともあり、どうしても日差しの中を通らざるを得ないところは大変厳しい環境なので木陰でこまめな水分補給を行います。

　こんぶくろ池自然博物公園の管理事務所付近ではブランコを楽しむメンバーもいました。

　途中の直射日光が注ぐアスファルト道路を無事通過して涼しく感じる柏の葉公園に戻りました。

　クールダウンストレッチも木陰で軽く行い、強い日差しと高温を乗り越え無事に終了することができました。

　8月のイベントは本日のみで、次は9月6日（火）のウオーキング教室です。それまでは各自が酷暑時間帯を避けてのウオーキング等に取り組んで下さい。