1月23日(火)　第105回柏の葉公園ポール＆ノルディック・ウォーク教室

　雨上がりで青空になり寒さが緩んだ柏の葉公園に38名（男性20名、女性18名）が集まり2024年1回目のポール＆ノルディック・ウォーク教室です。

　川口会長から2月14日開催の総会への参加依頼がありました。

　柳田さんからノルディック・ウォークフェスタちば２０２４と、ほのぼの研究所の認知症予防について紹介の後、心拍数測定を行いました。

　いつものようにポールを使ってしっかりとウオーミングアップを行いました。

　まず全員でポールの使い方や姿勢を意識してウオーキングを行いました。

　公園センターで休憩し、ロウバイや梅の花の咲いているエリアを通って公園外ウオークに出かけます。

　ららぽーと柏の葉の階段を使って階段昇降の実践を行いました。

　柳田さんからラグビー校の通路にある野生種の梨とそこに表示されているQRコードについて説明がありました。

　柏の葉公園に戻りポールを使ってクールダウンストレッチを行い本日の教室を終了しました。