柏市民公益活動情報サイト かしわん、ぽっ?活動報告文化・芸術・スポーツ9月24日(火) 第112回柏の葉公園ポール&ノルディック・ウォーク教室

9月24日(火) 第112回柏の葉公園ポール&ノルディック・ウォーク教室

公開日:2024年09月26日 最終更新日:2024年09月26日
登録元:「KWC

図1

 漸く秋の空気に包まれた朝、42名(男性20名、女性22名)が柏の葉公園に集まりました。

 前回の教室の際に取材があり9月初旬に配布された「ちいき新聞」の記事をご覧になり、初めて参加された方が何人もいらっしゃいました。

 川口会長の挨拶の後、いつものように心拍数の測定を行って教室の始まりです。

図2

 まずポールを使うウオーミングアップストレッチをしっかりと行いました。

 水分補給の後、ポールを使って体を安定させながらの筋トレを行いました。

図3

 初めてポールウォークを行う参加者にはポール長さの調整から持ち方、歩き方等の基本を学んで頂きます。

図4

 初めての方々への講習の間、講習が不要の参加者は公園内をウオークしました。

図5

 一度全員集合して公園外ウオークを行うメンバと公園内で更にウオークの講習を行うメンバに分かれました。

 公園外ウオークから戻り、総合競技場の階段を使ってポールを使っての昇降の講習を行いました。

図6

 全員揃ったところでポールを使うストレッチを行い終了しました。

この情報は、「KWC」により登録されました。

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