12月24日(火)　第115回柏の葉公園ポール＆ノルディック・ウォーク教室

　快晴で冷え込みましたが、今年最後の行事に40名（男性16名、女性24名）が集まりました。

　柳田さんから心拍数について説明の後、各自の安静時心拍数を測定しました。

　ポールを使うストレッチと筋トレで体が温まりました。

　松林指導員から2名の方に基礎の講習の後ウオークの実技指導を行いました。

　基礎講習の間、経験のある参加者は公園内ウオークを行いました。

　基礎講習と公園内ウオークを終えて公園センターで休憩の後、全員で体験ウオークに出発です。

　今日は東大キャンパスを利用させて頂きました。まず五六郎池の木道を歩きます。

　階段を昇り降りする際のポールの使い方を復習しました。

　東大キャンパスから富士山を遠望できるポイントの紹介がありました。雲が掛かっていましたが少しだけ稜線を確認できました。

　速歩を行った後の心拍数を測定して最初に測定した安静時の値と比較しました。

　県民プラザで休憩の後柏の葉公園に戻りポールを使うクールダウンストレッチを行いました。

　2024年最後の行事を終え、川口会長から今年も無事故であったこと、年間の延べ参加者数はほぼ昨年並みであったことの報告がありました。

　例会等への会員参加者数が減少しており高齢化に伴って変化するニーズへの対応等についてもお話がありました。

　1月5日(日)の新春ウオーキング(福)巡りから2025年の活動開始です。積極的なご参加をお待ちしております。