3月25日(火)　第118回柏の葉公園ポール＆ノルディック・ウォーク教室

　急に暖かくなりソメイヨシノの開花宣言が続くようになり暑くなりそうな柏の葉公園に39名（男性20名、女性19名）が集まりました。

　いつものように心拍数測定の後、ポールを使うウオーミングアップストレッチと筋トレを行います。

　初めての参加者に基礎的な講習を行う（左写真）間、経験者は公園内ウオークを行います。

　公園内ウオークでは柏市で4月から本格導入する「柏市健康アプリ　ワニｆｉｔ」の「ウォークラリー　柏の葉公園散策コース」を柏市民でアプリ導入済の参加者が初めて使ってみました（右写真）。

　なかなかうまく行かない参加者もおり、皆がスムーズに使えるようになるには少し時間が掛かりそうです。

　全員で公園外ウオークに出発です。直線の上を姿勢を意識して歩いています。

　きれいに咲いているのはハクモクレンかコブシか、という会話が聞こえて来ました。今日の暖かさでソメイヨシノの開花も近くなりそうです。

　歩行後の心拍数を測定して教室開始時の安静時との差を把握しました。

　競技場の階段を利用して昇降の際のポールの使い方を学びました。

　初めて参加された方からの鋭い質問に的確な回答があり経験者にも大いに参考になりました。

　芝生の上でポールを使うクールダウンを行い教室を終了しました。