12月23日(火)　第126回柏の葉公園ポール＆ノルディック・ウォーク教室

　快晴で冷え込んだ朝、４３名（男性２１名、女性２２名）が参加して今年最後の行事となりました。

　まず心拍数を測定し、ポールを使うストレッチと筋トレを行いました。

　初参加者と経験の浅い参加者に基礎的な講習を行う間、経験のある参加者は公園内のウオークを行いました。

　公園センターで休憩後、全員で公園外ウオークに出発しました。

　東大構内の階段で松林さんのお手本に従って昇降の練習を行いました。

　速歩後の心拍数を測定し、安全範囲内にあることを確認しました。

　柏の葉公園に戻り四季の広場でポールを使ってクールダウンストレッチを行いました。

　続いて川口会長から２０２５年の総括の挨拶がありました。

　今回で２０２５年のすべての行事が無事終了しました。

　１月５日の福巡りから２０２６年の行事がスタートします。皆さまの積極的なご参加をお待ちしております。