1月29日(木)　第127回柏の葉公園ポール＆ノルディック・ウォーク教室

　快晴で冷え込んだ朝、38名（男性18名、女性20名）が集まって2026年最初のポール＆ノルディック・ウォーク教室開催です。

　冒頭松林さんから既報のとおり従来の火曜日から原則木曜日開催に変更となるとスケジュール調整依頼がありました。

　川口会長から一番寒さが厳しい時期だが安全にウオークして欲しいとの挨拶の後、2月の総会への出席依頼がありました。

　柳田さんから心拍数測定の意義について説明があり、各自のウオーク前の心拍数測定を行いました。

　その後ポールを使うストレッチを行い水分補給小休憩しました。

　松林さんからテレビで紹介された効果的な筋トレとして片足立ち、踵上げとスクワットの説明があり実践しました。

　今日は初心者向け講習を行わず公園センターで休憩の後公園内外のウオーク実践を行うと案内がありました。

　公園内ではかしわ健康アプリ「ワニFit」のウオークラリーのコースになっている「柏の葉公園散策コース」のチェックポイントを巡ると説明があり、出発しました。

　チェックポイントでは既に活用している参加者からアプリの使い方について説明がありました。

　庭球場側の直線で速歩を行い運動後の心拍数を測定しました。

　調整池との間にある階段で昇降の説明の後実践しました。

　調整池ではラクウショウの発達した気根を観察して柳田さんからメタセコイアとの違いについて説明がありました。

　四季の広場でクールダウンを行い本日の教室を終了しました。

　朝の冷え込みはあったものの風は弱く抜けるような青空からの陽射しがあり気持ちの良いウオークでした。