5月28日(木)　第131回柏の葉公園ポール＆ノルディック・ウォーク教室

　曇予報ながらきれいに晴れ、蒸し暑い朝になりました。今日の参加者は男性15名、女性17名の32名です。

　星会長から熱中症予防について話がありました。

　柳田さんから心拍数について説明があり各自の心拍数を測定しました。

　松林さんの指導で水分補給を挟みながらポールを使うストレッチとエクササイズを行いました。

　初めての参加者に基礎的な指導を行う間、ベテランウオーカーが公園内ウオークして公園センターに戻ってきました。

　公園センターで休憩の後、全員で公園外周ウオークに出ました。

　時折速歩を交えながら柏の葉公園通りを東大キャンパス方面に進みました。

　空に雲が広がってきましたが蒸し暑さが増してきました。日陰で風が通るところで水分補給休憩を行いました。

　柏の葉公園総合競技場で階段昇降の練習を行いました。

　柳田さんからポールに慣れて場所や条件に合わせて柔軟に使えるようになろうと補足説明がありました。

　北エントランスからの直線で速歩を行い運動後の心拍数を測定して開始前の心拍数と比較しました。

　大部分の参加者は何度目かになるバラ園鑑賞を行いました。

　四季の広場でポールを使ってストレッチを行い本日の教室を終了しました。