2月4日　（火）第153回ウオーキング教室7Km

天気晴れでそれほど寒くないです。
教室開催に先立ち柳田会長より今月12日（水）柏の葉ウオーキングクラブの総会があるので会員の方は是非参加いただきたい旨の挨拶がありました。
参加者は69名（男32名、女37名）内一般の方は6名で開催です。
写真は教室初参加者の紹介があり、ウオーキングの動機として健康、歩き方を学びたい、ダイエットに効果かもそして認知予防など話された。

　基本姿勢の確認は2人ペアになり正面、側面、背面それぞれについて基本姿勢を学びます、ただし長年の癖は治りませんので意識して姿勢を保ちます

　25ｍの距離で歩幅を数えて歩幅を測定します。目線の方向、足振り、腕振りなど意識しながら歩きます
経験豊富な方は園内に設けられているウオーキングコースを利用しインターバルウオーキング

　体験ウオークは公園-千葉大-手作り広場-こんぶくろ池管理棟-公園戻り。写真はこんぶくろ池てづくり広場でオカリナ演奏で「冬景色」「寒い朝」の2曲歌う

　こんぶくろ池に到着、池の水はだいぶ増えていました。

　公園北エントランスで直線歩道上で緩急歩行のインターバルウオークを行う皆さん姿勢が良いです

　ゴールに着きクールダウンストレッチ、距離は短いですが習慣として行います。足の指、もも、腕など入念に行います。
次回の行事は2/16当クラブの総会行います。詳しくはイベント情報に掲載しています