１月１２日（木）第３０回柏の葉公園ポール＆ノルディック教室

快晴の中１４名（男4・女10）の参加で行いました。初参加は84歳の女性ウオーカー。
姿勢、スピード、腕の振り方など。
インストラクタの教え通りの動きができていました。
ウオーミングアップ、歩き方、姿勢、腕の振り方などやり体験ウオークで階段の上り下りを体験しました。

ウオーミングストレッチのあと堀口インストラクターのポール＆ノルディックの実技解説です。

直線歩きで姿勢、歩幅、腕の振り方の体験をしました。

クールダウンストレッチで終了。次回は2月2日（木）ストックをお持ちでない方も当日参加できます。気軽にご参加下さい。