９月７日（木）第３７回柏の葉公園ポール＆ノルディックウオーク教室体験会

曇り空の中、１９名（男7・女12）の参加で行いました。初参加は５名（男2・女3）
夏から秋の季節が感じられ体を動かしやすく
なりました。
１１月９日（木）にポール＆ノルディックウオーク遠足を手賀沼河岸で行う練習に参加された方もいました。
私、俺には杖はまだ早いという方がいますが
参加者はいつまでも外に出て元気に歩き生活を楽しもうと参加されています。一度体験して下さい。

ストックを使ったウオーミングアップストレッチのあとは歩き方の体験です。今日はポールウオークを主体に行いました。
最初の一歩の踏み出し方。
慣れてくると楽しくなります。

体験ウオークは柏の葉キャンパス駅へ。千葉大の敷地の中をウオークしました。

階段の上り下りの体験です。
山を歩く時と同じです。
特に下りは楽です。膝や腰を痛めなく歩けます。次回は１０月５日
（木）。１１月１８日柏市主催手賀沼ふれあいウオークで今年もポール＆ノルディックウオーク体験会に協力します。ご参加下さい。