8月7日（火）第135回ウオーキング講義＆実技　4.0km

参加者51名（男23名、女28名）天気　小雨
　今日は講義＆実技です。講義は公園センター2階で行う、当クラブの歩みと活動、基本プログラムなどの紹介。地域と連携した行事の紹介。生活習慣病の予防から健康づくりへ。記憶より記録をする為にIVV登録会を年3回行い認定コースのウオーキングと登録を行う

台風13号が近づいているのでストレッチ後体験ウオーク行う、
教室体験コースは公園センター-こんぶくろ池手作り広場-北口エントランス-公園センター戻り。公園センター2階で講義行う。

　手作り広場でオカリナで2曲歌う、「浜辺の歌」♪あした浜辺にさまよえば　昔のことぞしのばるる・・・。「真白き富士の嶺」♪真白き富士の根緑の江ノ島　仰ぎ見るも今は涙　帰らぬ・・・。」オカリナの音色に聞きほれます

　北口エントランスで3列になり直線歩行、短距離ですがインターバルウオーク行う、公園センターターに戻りクールダウンストレッチ行う。以後は公園センター2階に移動

　会長の講義を熱心に聞き入っています、全国のウオーキング大会の参加状況紹介、海外のウオーキングへの参加、街道ウオーク、巡礼ウオーク、１００名城、名山、不動・観音ウオーク等多岐にわたり紹介がありました

　講義続き、柏市フレイル予防プロジェクト2025の紹介、早期からの「三位一体（栄養・運動・社会参加）」への包括的アプローチにより「いつまでも健康で充実した生活を営める健康長寿のまちを目指す」。フレイルの評価方法等、詳細は柏市役所ＨＰをご覧ください。
※「フレイル（虚弱）」

次回の教室は9/4（火）です