９月６日（木）第４７回ポール＆ノルディックウオーク教室体験会

大坂空港の台風、北海道の地震による停電や
崖崩れなど自然災害が続いてます。
高齢化を迎えた世の中ですが自分自身を守るには何らかの行動が必要です。
筋肉減少などにより転ばない体力づくりが必要です。テレビの健康番組を見ても行動しなければ元気になれません。
暑い日でしたが木陰の涼しい場所を求めポールウオークの基本を行いました。参加者は１９名（男7・女12）

こんぶくろ池の森の涼しいところや柏の戦争遺跡などを回り階段の上り下りを体験しました。

日陰をできるだけ求め、休憩と水分補給をしながら姿勢よく、少し歩幅を広げて体験ウオークを行いました。

坂道の上り下りの体験です。ストックを上手に使いこなして頂き楽しい体験会になりました。
次回は１０月４日開催です。
ご参加お待ちします。