2月5日（火）第141回ウオーキング教室 5Km

朝方から曇りで気温もあまり上がりませんが元気印のウオーカーが参加されました。参加者54名（男26名、女28名）時間（9:00～12：00）
基本姿勢　教室ではウオーキングの基本を学びます、体の姿勢を正面・側面・背面からお互いに見ていただき水平垂直を確認しあいますが長年の癖は治りませんが意識して歩くように心がけます

　25ｍ歩幅測定　目線・腕の振り・脚の振りなども確認します。25ｍ基線で歩数をカウントし歩幅を測定します。教室経験多い方は別メニューでインターバルウオーキングとして公園内をウオークします

　体験ウオークは公園センター～ララポート柏の葉～手作り広場～機動隊前～北エントランス～戻り　写真は機動隊前の通り

　手作り広場でオカリナ36ｐスキー♪山は白金朝日を浴びて　滑るスキーの・・。82ｐ雪山賛歌♪雪よ岩よわれらが宿り　おれたちゃ町には住めないからに・・
いつもながら歌声はすばらしいです

　直線歩行は北エントランス通りで行い緩急歩行の体験を行う

　クールダウンは北エントランス近くの多目的広場の枯れた芝生上で行い本日の教室は終了です、お疲れ様でした。次回の教室は3/5火です