7月2日（火）第１４６回ウオーキング教室 5.0 Km　天気 曇り

九州では前線の影響で大雨が続いています、特に鹿児島・宮崎では被害も出ています、早めの避難が叫ばれています
会場の柏の葉は曇りですがいつ雨が降ってもおかしくないです。参加者54名（男26名、女28名）で教室開催です
　今日はコース途中の柏の葉Ｔ-ＳＩＴ近くの蔦屋書店に入り書物や食事処等見て回りました、書店前で集合写真　　
時間（9:00～11:45）

教室初参加者紹介がありました、遠く守谷から2名です、時々柏の葉まで来ているとのこと。

　けがの防止の為にストレッチ行い開催です

　ウオーキングの基本姿勢を2名ペアになりお互いに確認し合います、長年の癖は治りませんが意識して行います

　25ｍ歩測は目線を遠くにして普通・ウオーキングを意識して早く・やや早くなど歩数をカウントし歩幅を算出します又、姿勢・腕振り・足の運びも意識して行いいます。

　靴の履き方や靴紐の結び方等丁寧に教わりました
　経験豊富な方は別メニューでインターバル速歩を約２ｋｍ行いました

　出発してすぐ中央エントランスのコンクリート道路がきれいになり歩きやすい道になりました

　体験ウオークは公園センター-柏の葉キャンパス駅-柏の葉Ｔ-ＳＩＴ-蔦屋書店-こんぶくろ池手作り広場-戻り

　緑が濃くなった手作り広場の緑路を通ります

　早めにゴールし入念にクーリングダウンを行いました、お疲れ様でした

次回の教室は8月6日（火）です