10月1日第149回ウオーキング教室 6.0 Km

10月初日の気温はかなり暑いです
参加者72名（男36名、女36名）で開催
会長挨拶のあとに教室4回修了者の3名の表彰がありました、今後も行事等参加をお願いします、おめでとうございます。
今日は午後からウオーキングフェスタのサポータ会議があり多くの参加者が集合しました。

　ストレッチ行い怪我などの防止を行います。
教室コースは次へ、経験者コースは公園内のコースをインターバルウオーキングで緩急でウオーキングします

　教室ではウオーキングの基本の姿勢を確認します、正面、側面、背面等2人ペアになり確認し合います、長年の姿勢は治りませんが意識して姿勢を整えます

　25ｍの距離を普通、やや早く、早く等歩数を数えて歩幅を確認します、目線、蹴りだし、腕振り等も意識してウオークします

　ウオーキングシューズの履き方はまず靴の中敷きを出しゴミなどきれいにする、足を入れかかと側にしっかり寄せてから紐を結びます

　体験ウオークのコースは大よそフェスタの5㎞コースを歩きます
公園センター-こんぶくろ池-同手作り広場-公園戻り

　こんぶくろ池を通り同園内の整備された散策路を歩きます

　手作り広場で小休憩しオカリナで2曲（知床旅情、山小舎の灯火）元気に歌いました

　公園に戻りクールダウン行い解散　お疲れさまでした
次回の教室は11/5日です　参加お待ちしています