9月1日（火）第160回ウオーキング教室 5.0 Km（半年ぶり）

　半年ぶりの教室です、受付から資料配布まで感染症対策を行う、体温検温、手の消毒、フェイスシールド、マスク着用などできることは行いました。会話するにも距離が近い時はマスク着用、熱中症対策として歩行中に人との距離が離れているときはマスク外すなど会長から話が御座いました
写真はウオーキング教室の基本姿勢の確認で正面・側面・背面の姿勢の確認を行いますが長年の姿勢は変わりませんので意識しながら体幹を整えます。

　参加者55名（男25名、女30名）天気曇り。一般の参加者7名、そのうち内初参加者は4名。教室初参加者の紹介では参加動機などは鈍った体を少し鍛えたい、定年退職後の運動として、インターネットや情報誌など読んで興味を持てた等

受付時の体温の検温の様子

　初参加者や経験少ない方の体験ウオークは柏の葉公園内をウオークするチームと、経験豊富なチームは公園周辺でインターバルウオーキング等体験ウオーク行う

　ここは柏の葉公園に接ししている柏の葉第２水辺公園を一周等体験ウオーク

経験豊富なチームは柏の葉公園から柏の葉アクアテラス方面まで体験ウオーク、途中インターバルウオークなども体験

　ゴールの体育館芝生に到着しクーリングダウンストレッチ行う、距離は短いですが習慣としてシートを敷いて行っています。足の先から、第二の心臓といわれるふくらはぎ、ふともも、腕、首など丁寧に行い筋肉の疲れを和らげます

久しぶりで会員の皆さんと会えたので会話が弾みましたがマスクは全員着用しています。
　次回の教室は10月6日（火）です。９月９日（水）は健康コース（利根運河・古墳の森コース）です、参加お待ちしています