11月10日（火）第１６２回ウオーキング教室 6.0 Km

　秋晴れのもとウオーキングに参加された方は9月以降最多の人数です、参加者68名（男33名、女35名）その内一般参加者は9名含みでの開催です。柳田会長より行事参加時にはポールの使用も良いので足や腰に不安のある方は積極的に利用くださいとのこと、なお使用ルールは守ってください（11月号情報誌に掲載済）
　教室初参加者の紹介　自粛生活が続きそろそろ外で活動したい、又は自己流の歩き方をしっかりした教室で学びたい、ウオーキングに興味を持った等すばらしい方が参加されました。

　教室最初はウオーミングアップストレッチから始まります、朝方は寒いので温めてから動き出します。今日も教室はベテランチームと丁寧な教室チームに分かれて行います。ベテランチームは公園内をインターバルウオーキングを行います

　教室：ウオーキング基本姿勢の確認は二人がペアになりお互いに姿勢（正面・側面・背面）の確認を行います、長年の姿勢の癖はなかなか治りませんので今回指摘されたことを常日頃意識して歩くようにしましょう

　25ｍ歩測は目線を遠くにして普通・ウオーキングを意識して早く・やや早くなど歩数をカウントし歩幅を算出します又、姿勢・腕振り・足の運びも意識して行いいます

　体験ウオークの始まりです、コースは公園センター-千葉大-柏の葉Ｔ-ＳＩＴ-蔦屋書店-機動隊-公園北エントランス-戻り

　蔦屋書店に入り書店や買い物等楽しむ方も

　公園北エントランスで緩急ウオークです、ここでも密にならないように距離を取ります。出発地点い戻りクールダウン後解散です。お疲れ様した。（9:00～12:30）

次回の行事は11/15（日）特別例会：戦国時代の古城、松戸城址から小金城趾へ　詳細はイベント情報に掲載しています