４月２７日（火）第７４回ポール＆ノルデック教室

快晴の中、３８名（男16・女22）の参加で行いました。ポールでなくノルデックの体験をしたいと初参加がありました。
この教室はポール・ノルデックウオークに対応して行っています。
ウオーミングアップストレッチ後、公園内体験と教室に分かれ行いました。画像は藤棚下をウオーク中の体験コースの参加者。

本日の体験ウオークはこんぶくろ池から柏の葉公園に向かいました。

公園に戻り目標を定め少し歩幅を拡げて直線歩きをしました。
運動強度、姿勢を含めたストックを使ったバランスウオークの体験です。

階段の上り下り体験をして、芝生に戻りクールダウンストレッチで終了。新型コロナ感染症に対応して密を避けマスク着用し間隔に注意して行っています。
次回は５月２５日（火）です。ご参加お待ちします。