4月23日(火)　第108回柏の葉公園ポール＆ノルディック・ウォーク教室

　曇り空で快適なウオーキング日和の朝、33名（男性12名、女性21名）が集まりました。コミュニティ体育館の工事が始まったため、公園センター前で通行の妨げにならないよう配慮しながらの開会式です。

　明後日の特別例会及び５月例会の案内の後、安静時の脈拍測定をしてからポールを使うウオーミングアップストレッチと筋トレを行いました。

　初参加や経験の浅い参加者に基礎的な講習を行う間、経験のあるウオーカーは公園内ウオークを行いました。

　公園内ではいろいろな花々を観ることができます。

　移植されたハンカチノキも無事開花していました。

　公園センターで休憩の後公園外ウオークに出発。税関研修所前で姿勢を意識して真っ直ぐ歩きます。

　柏の葉公園に戻り八重桜のエリアに来てみるとピンクの絨毯のようになっていました。

　鬱金や御衣黄も散り始め、桜の季節の終わりを告げていました。

　総合競技場の階段を使って階段昇降の練習を行いました。

　速歩ウオークを行った後で再度脈拍測定。安静時との差を把握しました。

　ポールを使ってクールダウンを行い終了です。

　快適な気候で気持ち良くウオークできました。