2月25日(火)　第117回柏の葉公園ポール＆ノルディック・ウォーク教室

　快晴で冷え込んだ朝、38名（男性17名、女性21名）が集まりました。

　川口会長から先日行われた総会の報告がありました。

　今日もまず各自の心拍数測定を行って教室のスタートです。

　ポールを使うストレッチと筋トレをしっかりと行いました。

　初めての参加者にポールを使用する基礎的な歩き方について個別に指導を行いました。

　経験のある参加者は公園内ウオークで見ごろとなった梅の花を巡りました。

　歩行直後の心拍数を測定しました。

　公園外ウオークに出発。東大構内を利用させて頂き、階段昇降の練習を行いました。

　姿勢を正して直線歩行の練習です。

　柏の葉公園に戻りポールを使ってクールダウンストレッチを行って終了しました。