2月26日(木)　第128回柏の葉公園ポール＆ノルディック・ウォーク教室

　河津桜が開花し、寒暖差が大きい季節になりました。昨日漸く降った雨が上がり曇り空で寒い朝、コミュニティ体育館前に３７名（男性18名、女性19名）が集まりました。

　星会長からポールを使って安全にウオークできるようしっかり身に付けて欲しいと挨拶がありました。

　柳田さんから高齢者向けの書籍の紹介の後恒例の心拍数測定を行いました。

　ポールを使うストレッチを行い水分補給の後先月紹介のあった３種類（片足立ち、踵上げとスクワット）の筋トレを復習しました。

　見ごろになった河津桜の前で集合写真を撮ってからウオーキング出発前の休憩となりました。

　公園センターで休憩した後こんぶくろ池方面へのウオークに出発しました。

　近隣一号公園で休憩した後こんぶくろ池に到着。池浚いで整備され、昨日の雨もあって久しぶりに水のあるこんぶくろ池でした。NPOで活動している遠藤さんから環境保全活動について説明がありました。

　柏の葉公園に戻り総合競技場の階段を使って昇降の練習を行いました。

　北エントランスから桜のトンネルまで速歩を行って運動後の心拍数測定を行いました。

　最後に四季の広場でポールを使うストレッチを行い終了しました。