10月29日(木)　第134回柏の葉公園ポール＆ノルディック・ウォーク教室

　今季１番の冷え込みになりましたが、風が収まりウオーキング日和の朝になりました。今日の参加者数は３３名（男性１７名、女性１６名）です。

　星会長からまず転倒等のけがをしないことが重要であること、またポールを使う歩行の安定性を再認識したと挨拶がありました。

　いつものように心拍数の測定を行った後、ポールを使うストレッチと筋トレを行いました。

　初めての参加者にポールの調整や持ち方、様々なケースでの歩き方等の基本講習を行いました。

　その間、経験者は公園内ウオークを行っています。

　公園センターで休憩後東大キャンパス方面に公園外ウオークを行うとの説明がありました。

　良い姿勢で整然とウオーク中。

　四季の広場に先客がいたため公園センター前に移動してストレッチを行い終了しました。